30 de set de 2013

Importância de um incentivo

Olá people!!!

Acreditam que eu to de volta?? rs

Hoje vim falar de um assunto muito óbvio, mas não custa nada salientar, rs

 

 Sei que precisamos nos incentivar e motivar a praticar exercícios por nós mesmos, mas quando tem mais alguém envolvido é muito melhor.

Como já falei aqui, estou indo pra academia às 7 horas da manhã, coisa que quem me conhece sabe que é muito difícil, pra não dizer impossível, porque eu sou daquelas que precisa de uma fanfarra para me tirar da cama!

Hoje de manhã foi um dia desses, primeiro que já tenho que me preparar psicologicamente um dia antes pra acordar cedo, mas mesmo tendo feito isso, hoje quando tocou o segundo despertador (coloco dois, um mais cedo e outro no horário limite) eu estava com umas 300 desculpas na ponta da língua para não ter que sair da cama pra ir à academia, mas só de lembrar que meu namorado ia passar pra me pegar, e ia me importunar o resto do dia por não ir, eu levantei da cama e fui  \o/

Chegando na aula tudo muda, acho que o pior é sair da cama, uma vez que você já está fora dela e trocada, não tem mais desculpas né! Mas percebi que até lá, ter o incentivo de alguém ajuda muito. Fiz os exercícios com o Marcel (meu boy) e quando eu estava "puxando" os exercícios pra ele, fiquei incentivando, falando pra ir mais rápido, pra caprichar nas abdominais essas coisas, e na minha vez ele fez o mesmo, e percebi que tanto ele como eu rendemos muito mais do que se fizéssemos normal! 

Então minha dica é se você tem a possibilidade de arrastar alguém pra academia, caminhada ou qualquer coisa com você, leve!! Ainda mais porque, normalmente levamos uma pessoa próxima e vamos muito mais felizes!!

Bom por hoje é só! Planejei vários posts super legais pra vocês, fora os que eu já prometi, assim que der um tempinho eu posto...

Beijos e boa semana

23 de set de 2013

Saudável no trabalho

Hello people!!

Uma das coisas mais difícil para quem está em uma reeducação alimentar é o que comer fora de casa, e comigo não é diferente, então decidi levar meus hábitos saudáveis de casa para o trabalho.

Depois que fui à Zona Cerealista (ver post aqui) , quis levar o que comprei para o trabalho também, já que passo mais tempo lá do que em casa (acordada, rs). Foi então que comprei esse potinhos para levar a Chia, linhaça e amêndoas para deixar na minha mesa do trabalho. 


Não são a melhor opção de potes para transportar alimento, porque abrem fácil e não são seguros de transportar na bolsa, para isso prefiro os potes que tem travas, mas como minha intenção é deixar no trabalho, esses servem.

Deixo sempre a mostra pra eu não esquecer de colocar quando como meu iogurte.

Vocês também levam seus potinhos para o trabalho? O que colocam dentro?

Beijos e até a próxima.

19 de set de 2013

Zona Cerealista de São Paulo

Oláá galera,

Inacreditavelmente eu voltei rápido pra postar \o/ #todoscomemora

Sábado passado, fui com uma amiga até a zona cerealista de São Paulo, lá no centro. 
Fizemos a festa com as coisinhas saudáveis, compramos de tudo e o melhor, não gastamos nem metade do que gastaríamos se fossemos comprar tudo isso nas lojas naturais que vemos por aí.

Hoje vou só contar o que comprei e os preços, farei outros posts contando a funcionalidade cada item, ok!?

Infelizmente não lembro o nome das lojas que fiz as compras, comprei um pouco e cada, lembro que fui na primeira da rua, uma bem grande e fui em outras também mas não sei o nome de nenhuma, me perdoem. 

Primeiro item que fiquei mega feliz de ter encontrado, é a goma para tapioca hidratada, morria de vontade de comer tapioca quando via as blogueiras saudáveis postando foto, mas sabia que comprar a goma e tentar hidratar em casa daria muito trabalho, então comemorei ao encontrar assim prontinha, é só colocar na frigideira e pronto!! 
Paguei R$ 4,50 nesse pacote de 500g - rende 5 porções segundo a embalagem.


Outra coisa que eu queria muito experimentar, é o chá de hibisco, mais uma vez por influência das blogueiras saudáveis (#geracaopugliesi), ainda não fiz porque quero saber direitinho a proporção de água para de folhas, mas assim que fizer eu venho contar para vocês o que achei e como fiz, combinado??
Paguei R$ 10,71 por 510g, sai por R$ 21,00 o kg.


Uma opção de lanche saudável são as oleaginosas, e mnha eleita foi a amêndoa, escolhi a versão torrada sem sal por ser mais saudável, já que o sal não é muito amigo da dieta. Mas tenham cuidado, apesar de ser um lanche saudável, não pode exagerar na porção porque a amêndoa tem bastante caloria.
Como da pra ver na embalagem, paguei R$ 13,56 por 270g, o quilo sai por R$ 46,50.


Comprei linhaça para comer com iogurte, colocar na sopa e em tudo o que tenho direito. Como já dito, farei um post com mais detalhes, contando para que serve.
Paguei R$ 3,71 por 500g, o quilo estava R$ 7,40


Assim como a linhaça, comprei a chia para colocar em tudo que me der vontade, por enquanto só comi com iogurte e cottage, mas quero aderir em algumas receitas, contarei para vocês quando fizer.
Paguei R$ 21,48 por 576g, quilo estava R$ 37,30


Também como opção de lanche, comprei meu tão adorado damasco, sempre que tem em casa eu levo uns 3 para comer no intervalo do trabalho.
Paguei R$ 9,52 por 476g, o quilo estava R$ 20,00


And last, but not least, comprei a frutinha do momento, Goji Berry!!
Frutinha cara, mas como ela promete milagres, não vou economizar para ficar esbelta, concordam?! Rs
Paguei R$ 13,52 por 104g, o quilo estava nada mais, nada menos do que R$ 130,00!!! Eu não disse que era caro?? Minha mãe disse que viu por R$ 160,00 o quilo no Mercadão.
Como podem ver, comprei no Comercial Pires, único lugar da rua que encontrei.


Bom, da Zona Cerealista foi isso, comprei coisitas no mercadão e na 25 de março também, já que embestava prometo aproveitei.

Farei um post coisas compras do Mercadão, mas será em forma de receita \o/. Aguardem

Beijos e espero que tenham gostado!!





17 de set de 2013

TPM me matando

Oiii pessoas...

Voltei finalmente e, novamente postando da faculdade.
Hoje vou confessar que está difícil manter a linha, estou de TPM e quero comer o mundo, rs.


Estou exatamente como essa tirinha, tudo me lembra comida, rs.
Mas, consegui manter a linha no almoço mesmo atacando um chocolatinho a tarde, mas atire a primeira pedra quem nunca saiu da dieta na TPM!!

Segunda comecei a tomar chia e linhaça que comprei na Zona Cerealista, mas isso é assunto para o próximo post.

Beijos e até a próxima postagem, que pode demorar duas décadas ou dois dias, que, sabe?! Rs