31 de jan de 2014

Metas para Fevereiro

 Oláá pessoas...

Não me xinguem, eu sei que estou suuuper off com vocês, mas dessa vez não tenho desculpas (além do computador, que já expliquei a influencia, rs), foi muita preguiça mesmo. Chegava cansada em casa, até pensava no blog, mas ai me dava muuuita preguiça e eu ficava deitada vendo a maratona de novelas da globo, rs.

 Para me obrigar a postar mais, hoje serei bem sucinta e só vou falar das metas mesmo, rs.

Recapitulando

1. Emagrecer pelo menos 1 quilo (depois do final de ano, 1 kg é lucro) - Por causa de uma reunião (e medinho também) eu desmarquei a nutricionista, então não tenho pesagem oficial.
2. Começar musculação – não me matem, mas esta difícil, rs Ok, já podem me matar, passei reto todos os dias pela sala de musculação!!
3. Me programar com antecedência, assim evito comer besteirinhas por preguiça de pensar, rs Essa meta aconteceu mais ou menos, quando eu planejei a meta, minha intenção era anotar tim tim por tim tim do que iria comer na semana e seguir certinho, mas o que fiz foi planejar os lanches e o que levar na lancheira, ta bom né!?
4. Fazer exercício de final de semana confesso que ando meio vagal ultimamente  Ok, continuo vagal, mas tenho a desculpa que estava viajando aos finais de semana - teve um que eu tentei fazer stand up paddle, e estava morta no dia seguinte, conta como exercício?
5. Aproveitar que estou de férias para caminhar a noite Não consegui cumprir, uma por preguiça e outra por causa do calor insuportável que têm feito.

Novas metas

1. Fazer musculação - ainda é uma meta porque é uma necessidade
2. Treinar corrida - Acho lindo quem corre, e quero correr em uma prova de pelo menos 5 km esse ano.
3. Ir 5 vezes para academia por semana - segunda e quarta boxe, terça e quinta musculação/corrida e de sexta muay thay + funcional com o personal.
4. Conseguir levar coisas saudáveis (que não seja lanche natural) para comer na faculdade - Estou evitando carboidratos a noite, minha ideia inicial é shake, mas as vezes vou ter que dar uma variada.
5. Ir pelo menos um final de semana andar de patins - Não, eu ainda não desisti dos meus patins! rs
Bom por hoje é só!! Já Já tento postar contando como foi meu mês.
Beijos...

14 de jan de 2014

Dependente da rotina



Oláá galera, olha eu aqui de novo!!

Hoje vou falar da importância de se ter uma rotina. Falo isso porque fiquei de férias do trabalho do dia 21 de dezembro ao dia 06 de janeiro e foi impossível manter minha rotina do jeito que era, com refeições de 3 em 3 horas, lanchinhos saudáveis e tals, sem contar na rotina de exercícios, que eu acreditava que conseguiria intensificar nas férias, mas não preciso nem falar o que aconteceu né!? Rs

Isso por que, durante as minhas férias eu não tinha uma rotina! Viajei no dia 26 de dezembro, mas antes disso tinham as compras de natal, decorar a casa para receber a família ajudar a mãe na cozinha, logo, o que era importante para mim ou o que eu tinha planejado, acabou ficando de lado.
Depois, quando viajei, também tinha em mente que faria exercícios todos os dias, levei minha corda e minhas luvas de boxe para me exercitar durante a viagem, até consegui ir andar uns 3 dias, mas a corda e as luvas só foram conhecer a praia!! Estava muito quente e com sol durante o dia inteiro, além de não gostar de fazer exercícios no sol, fiquei a maior parte do tempo na piscina, então acabou que eu deixei pra lá os exercícios. A alimentação também não foi das melhores, por mais que eu tenha tentado me controlar, não resisto ao pavê de amendoim que fiz com minha mãe para levar pra praia e muito menos as caipirinhas, churrascos, lanches que eles fazem lá na casa, conclusão, dei uma relaxadinha.

Quando voltei da praia, dia 04 de janeiro, o cenário já mudou, por mais que eu não estava seguindo a dieta da nutri a risca, já tinha parado de beber e consumir pão branco e outras coisas que eu comia no Guarujá, e também comecei a planejar minha semana. Domingo fui à feira com meus pais, comprei frutas para os lanches no trabalho, os ingredientes que uso no detox que tomo de terça e quinta no café da manhã e também saladinhas para jantar durante a semana.

Segunda feira voltei a trabalhar e consigo fazer tudo certinho, o fato de saber os horários certinhos, por exemplo, tenho que acordar umas 6:30 para ir ao boxe, volto tomo café da manhã com a minha mãe umas 8:30, e saio para trabalhar umas 9:20 por ai, com base no café da manhã eu programo todas as outras refeições, e assim o dia fica regradinho.

Agora nas férias, quando não tenho horário pra acordar, as vezes acordo já na hora do almoço e tomo “café da manhã”, vocês já imaginam a bagunça que vira todo o resto né?!

Assim percebi que sou totalmente dependente de uma rotina, se estou “livre” acabo me embananando e deixando a preguiça me dominar.  Ainda bem que só tenho 1 mês de férias por ano e não tiro de um vez só, imagina a bagunça que seria esse mês! Rs

E vocês, também são dependentes da rotina??

Beijos e até mais...

10 de jan de 2014

Metas de Janeiro



Ola pessoal, como vocês estão??

Passando rapidinho apenas para deixar as metas do mês de Janeiro, que já está quase na metade, mas abafa,rs.

1. Emagrecer pelo menos 1 quilo (depois do final de ano, 1 kg é lucro)
2. Começar musculação – não me matem, mas esta difícil, rs
3. Me programar com antecedência, assim evito comer besteirinhas por preguiça de pensar, rs
4. Fazer exercício de final de semana confesso que ando meio vagal ultimamente
5. Aproveitar que estou de férias para caminhar a noite
Agora, com as metas prontas, bora correr atrás do prejuízo!!

Beijos

8 de jan de 2014

Feliz 2014!!

Olá Pessoal, como vocês estão??

Não tenho desculpas para esse "abandono" do blog, então podem me julgar! rs. Na verdade, acho que o fato de eu estar sem computador tem influenciado bastante no abandono. Ok, em casa tem mais dois computadores dos meus pais e irmãos, mas é diferente, eles ficam na salinha, e geralmente com alguém usando, então não tenho chances, além de não gostar de ficar lá, não sei se vocês me entendem, mas eu prefiro pegar um notebook, sentar na cama e ai sim, postar no blog e ficar navegando por aí!

Vou solucionar esse problema, apenas no final de abril, mas será solucionado, rs.

Bom, sem mais enrolação, rs. Hoje vim aqui apenas para desejar à todos vocês um FELIZ 2014, que seja cheio de realizações e que todos nós conquistemos nossos objetivos, e para isso, muito FOCO nesse novo ano!!!!

Vou tentar voltar essa semana para contar para vocês sobre como passei as festas, se consegui ou não me manter na linha!

Minhas resoluções de ano novo são as mesmas que postei no meu aniversário, então sem metas de ano novo,rs.

Beijos e até o próximo post...