31 de jul de 2012

Piadinha: Receita de arroz para perder peso

Oii pessoal, pra variar estou um pouco sumida, essa correria vai me matar um dia, rs.

Só pra não deixar o blog abandonada vim rapidinho pra deixar uma piadinha para animar esse começo de semana...

"É infalível!!!

Melhor que chá verde, lichia, ração humana, óleo de côco, activia, sauna, herbalife, forno crematório!

a) Compre 5kg de arroz. Pode ser tipo 1 ou tipo 2, integral ou comum, marca a escolher.

b) Antes de ir para casa, pare no bar ou lanchonete mais próxima para tomar umas cervejinhas geladas (no mínimo 4 garrafas de 700 ml), caipiroska e comendo torresminhos de tira-gosto.

c) Depois, vá para casa.

d) Quando chegar em casa, tire uma soneca e, certamente, ao acordar você vai lembrar que esqueceu o pacote de arroz no bar...

Pronto: você perdeu os 5 kg!"


Bom vou ficando por aqui, vou tentar voltar amanhã, mas isso não é uma promessa viu!? rs..

Beijos...

26 de jul de 2012

Detox!

Oii pessoal, como estão!?

Estou um pouco sumida né!? Sorry, mas a correria do dia a dia me deixa cansada e quando chega a hora de postar minha cama é mais forte, rs.



Hoje vim aqui perguntar para vocês sobre a dieta Detox, alguém já fez!? Realmente funciona?!!?

Estava pensando em fazer, acho importante limparmos nosso organismo as vezes, concordam?

Se alguém tiver uma sugestão de uma dieta Detox me envia um email.

Vi umas receitinha para auxiliar no Detox, quando eu fizer coloco minhas considerações aqui para vocês.

Beijos e até mais..

23 de jul de 2012

Preciso de férias

Oiii pessoal, como estão??


Sabe quando você já acorda cansada e só pensa em descansar o dia todo!? Estou assim e não é de hoje, já a algum tempo que venho me sentindo assim. 


Refletindo encontrei uma solução FÉRIAS!! Meu chefe ainda não sabe dessa minha solução, mas em breve terei que informa-lo né!? E caso ele leia o blog ele ficou sabendo agora, rs.


Mas realmente estou precisando para um pouco, ficar pelo menos uma semana longe de tudo e de todos. Uma semana só pra mim.

Minha intenção é ir pro Guarujá e ficar uma semana "internada", só com comidinhas saudáveis, minha cachorrinha e minha calopsita, livros e só. Até o celular vai ter que ficar longe de mim, rs.

O que acham?? Já se sentiram assim??

Semana que vem conto pra vocês se meus planos vão se realizar ou se vou continuar na mesma, rs.

Beijos e boa semana a todos.


  

19 de jul de 2012

kellness

Oii pessoal, tudo bem?

 Lembram que eu comentei com vocês que vou participar da minha primeira corrida!? Então, eu fiquei sabendo que a Kellness, aquela linha de cereais da Kelloggs (que eu particularmente adoro), está em uma parceira com a Track&Field Run Series. A corrida que participarei é uma das etapas dessa série!!


A parceria é super legal para quem está interessado em participar de alguma etapa, mas não está podendo arcar com a taxa de inscrição no momento (convenhamos que não é muito barato). A Kellness lançou um concurso especialmente para essas pessoas. Para participar é só enviar um texto com no máximo 140 caracteres, respondendo "o que faz para superar seus limites". Vão ser escolhidas as dez melhores respostas e os ganhadores contarão com um tratamento VIP na etapa vigente da serie, com direito a um kit de participação e acesso ao espaço Kellness (eu quero!!) , com café da manhã, guarda volumes e ainda um kit da marca com toalhinha fitness, um produto da linha e uma camiseta exclusiva da Track&Field. Sem contar que vão poder pegar o chip da corrida sem nenhuma fila.

Adorei!! Para participar é só acessar o site e enviar sua frase. No site você também encontra a tabela com a data de todas as etapas e a validade do concurso para cada uma delas.

Como eu já me inscrevi para a que vai acontecer lá na Mooca, vou tentar a sorte para a etapa do Anália Franco!!


Bom sorte pessoal, espero que vocês ganhem e vão correr comigo, ou me empurrar, na etapa da Mooca, rs.

Beijos..

18 de jul de 2012

Wii Fit

Oii galera, voltei!! =]

Hoje vou falar de uma coisa que eu sinceramente AMO de paixão!! O Wii Fit.



O video game Nintendo Wii vocês já conhecem, certo?! O Wii Fit é um jogo com vários tipos de exercícios físicos que nos ajuda a se exercitar sem perceber, quem nunca quis fazer exercício brincando? Com o Wii Fit isso é totalmente possível.

Para jogar é necessário ter o vídeo game (obvio), controle com Nunchuk e o board balance. O balance board é uma plataforma que calcula seu peso e também o IMC (índice de massa corporal) quando colocada a altura.

Nunchuk
Balance Board















O jogo tem quatro tipo diferentes de atividades, cada uma trabalha um tipo de exercício, são eles Yoga, treinamento muscular, aeróbico e jogos de equilíbrio

Eu adoro as atividades aeróbicas, são divertidas e realmente dão resultado, eu suo de verdade quando faço os exercícios, meus favoritos de aeróbico são o boxe, Hula hoop (bambolê) e step. Nos exercícios de equilíbrio eu geralmente faço balance bubble que é navegar em um rio dentro de uma bolha sem encostar nas bordas, é muito engraçado jogar com a galera, garantia de muitas risadas e diversão! Já Yoga e treinamento muscular não costumo fazer muito, gosto mais dos exercícios mais dinâmicos.

Achei o trailer do jogo, da para ter uma boa noção de como são os exercícios em cada atividade.



E ai gostaram?? Já me indicaram vários outros jogos de exercícios para o Nintendo Wii, mas são um pouco caros então ainda não comprei mas, essoal meu aniversário ta quase aí (mentira é só em dezembro), alguém não quer me presentear com a Zumba ou qualquer outro jogo de exercícios para o vídeo game?! Brincadeirinha!! rs

Esse jogo é mais um jeito de acabar com as desculpas de quem já tem o vídeo game para não se exercitar por falta de tempo e dinheiro para academia, é só jogar sem nem ter de sair de casa, moleza vai?!. Já quem não tem o vídeo game eu aceito as desculpas de não ter dinheiros, rs.

Espero que gostem do post de hoje, só de escrever me deu vontade de ligar o vídeo game, rs.

Beijos vou jogar vídeo game!!



17 de jul de 2012

Bluebox versão ligth

Oiii pessoal, para variar eu estou sumida né?!

Mas juro que ta difícil conciliar tanta coisa (Nossa falou a ocupada, rs), mas é serio, fico com preguiça de postar após um dia de trabalho, academia ou afins.

Mas prometo para vocês que não vou abandonar o blog, viu?!

Vamos ao assunto de hoje??

Vocês já devem ter ouvido falar da Bluebox não? É uma assinatura mensal de uma caixa com "surpresas". A cada mês você recebe na sua casa uma caixa azul (obvio) com um conteúdo para conhecer e avaliar. Já vi caixas com vários conteúdos diferentes, tais como cosméticos, lingeries, produtos eróticos (juro que não estou inventando) e ontem fui apresentada a versão light a Bluebox by tryoop!

Essa Bluebox é voltada a produtos que fazem bem a saúde, ou seja, produtos integrais, orgânicos, sustentáveis, ecológicos e naturais.

O funcionamento da Bluebox é simples, você faz a assinatura, recebe em casa a caixa com os produtos do mês e é só compartilhar sua experiência depois.

Algumas das marcas que são parceiras são a Nutry, Terramater, GranPure entre outros.



Legal né?! Eu ainda não fiz minha assinatura, mas acho que para nós que estamos de regime nada melhor do que novidades do bem chegando mensalmente na nossa casa para nos ajudar a não enjoar de comer sempre as mesmas coisas, concordam??

Para terem mais informações sobre a Bluebox by tryoop é só clicar aqui.

Vou ficando por aqui, se alguém já experimentou e tem a assinatura da Bluebox divida sua experiência aí nos comentários.

Beijos






13 de jul de 2012

Step

Olá pessoal, como estão?

Essa semana resolvi experimentar a aula de Step depois de anos evitando. Sempre achei super legal Step, mas não praticava por vergonha!!! Você deve estar se perguntando vergonha do que né!? Então, eu nunca fui a pessoa mais coordenada do mundo, então eu tinha certeza que quando na aula precisasse de ir para a direita eu iria para a esquerda, bateria palma na hora errada, isso se eu não tropeçasse e caísse no meio da sala. Você devem estar achando um exagero, mas sou assim mesmo!! Sou daquelas que consegue virar o pé quando está de chinelo ou tênis.



Mas depois de assistir algumas aulas e ver que a falta de coordenação não é uma problema só meu (né Roseli? rs) resolvi experimentar, e me apaixonei pela aula, achei super divertida e suei a camisa viu!? Sai da aula acaba e fiquei com dor na panturrilha no dia seguinte. Adoro quando sinto que o exercício ta dando resultado, então amo as dores musculares pós academia, rs.

Como era minha primeira aula, eu pequei o step baixinho, mas acho que semana que vem já me aventuro no maior, vamos ver.

Pesquisando na internet achei os seguintes benefícios dessa aula:
- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
- Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
- Aumento da resistência muscular;
- Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
- Bem estar;
- Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

Adorei!!! Principalmente a parte do desenvolvimento da coordenação motora!! rs

Ainda não comecei o treino para minha primeira corrida de rua, mas semana que vem vou tentar intercalar corridas com as aulas, até conseguir correr os 5 km direto.

Bom vou ficando por aqui... 

Beijos e bom final de semana a todos..

11 de jul de 2012

Aplicativo Boa forma

Olá pessoal, como estão?

Os smartphones e tablets estão super em alta, e porque não usa-los a nosso favor? Pensando nisso resolvi colocar mais uma abinha aqui no blog, uma aba sobre aplicativos que auxiliam nessa dura empreitada!

Eu tenho inúmeros aplicativos de dieta e exercícios no meu celular, vou ver se coloco algum, uma vez por semana, aqui para vocês.

Hoje resolvi falar sobre um aplicativo ótimo para quem quer eliminar peso, o aplicativo da revista Boa Forma.

Eu já usei e garanto que ele ajuda mesmo é uma ótima forma de ver se não está exagerando nas calorias em cada refeição e ainda mostra as calorias gastas em atividades diárias como descer escada e caminhar com o cachorro, legal né!? . Mas assim como tudo, você tem que se comprometer com o aplicativo e marcar tudinho que faz lá, afinal é apenas uma ajudinha a mais para nos comprometermos com nossa dieta, não adianta nada baixar o aplicativo e não seguir as recomendações.

telas do aplicativo
O aplicativo consiste em uma calculadora de calorias. Você coloca as informações do seu perfil e ele já calcula quantas calorias você tem que consumir por dia. Conforme se alimenta, você marca no aplicativo o que comeu, a quantidade, tirar foto do prato, e o aplicativo vai calculando as calorias de cada refeição, diminuindo assim a quantidade de calorias que você ainda tem para consumir durante o dia.

Alem, das calorias consumidas, conformo você se exercita, o aplicativo mostra também quantas calorias você gastou naquele dia. E fala da importância de beber bastante água.

E quando damos aquela escorregadinha, as vezes inevitável, colocamos lá também para ver o estrago que fizemos.

O legal é que ao nos cadastrarmos no aplicativo, quando preenchemos o perfil, tiramos uma foto de como estamos e depois de alguma tempo tiramos outra foto para ver os resultados alcançados.


Outra coisa que eu achei super legal, é a aba "dicas", lá você encontra várias frases que motivam tanto na alimentação quanto nos exercícios. Eu sou daquelas que as vezes precisa de um empurrãozinho amigo para pegar no tranco, e li TODAS essas dicas, e adorei, de vez em quando eu volto lá para ler de novo.

Espero que vocês gostem da dica de hoje.

Vou tentar filmar uma receitinha hoje e assim que der coloco no blog para vocês.

Beijos..

10 de jul de 2012

Minha 1° corrida de rua

Olá galera, como estão??

Estou muito feliz, me inscrevi para minha primeira corrida de rua! Estou tão emocionada!!



Vou participar da Track&Field Run Series do Mooca Plaza Shopping que acontece no dia 05 de agosto. Me inscrevi para a prova de 5 Km, já que é minha primeira prova e está um pouco em cima para eu conseguir treinar o suficiente para completar a prova de 10 km.

Se eu gostar muito da prática, em novembro vai ter outra prova da série no Shopping Anália Franco, que também é perto de casa, e quem sabe eu me arrisco nos 10 Km. Mas por enquanto 5 está de bom tamanho.

Para  se inscrever para a corrida do Mooca Plaza Shopping é só clicar AQUI.

O evento ocorre em várias cidades do país, para saber se tem aí na sua região é só acessar o site.

Agora vou ter que me preparar para a minha prova, então vou deixar vocês a par de todos meu treinos e como estou me preparando para tal. Ebaa mais atualizações no blog, rs.

Beijos, vou pra academia começar meu treino =]
 


Sobre o evento:

Data: 05/08/2012
Hora: 8:00
Local de encontro: Mooca Plaza Shopping
Valor da inscrição: R$ 80,00
Retirada dos kits: 3 dias antes do evento na loja Track&Field do Mooca Plaza Shopping


9 de jul de 2012

Dando as caras mais um vez

Oiii pessoal.

Estou bastante sumida ultimamente, eu sei, mas ultimamente ando com preguiça pra tudo, até pra postar.
Mas prometo que vou ser mais presente no blog, afinal, o blog é uma ferramente para me dar motivação não é?



Já estou voltando ao meu regime depois daquela época sem o fluoxetina, mesmo que ainda não tenha passado as duas semana que demora para o remédio fazer efeito, já me sinto bem melhor, mais calma e controlada. Ainda bem viu, porque do jeito que eu tava ia voltar a engordar rapidinho.

Vou voltar a me pesar de sexta-feira como no começo do blog e fazer tudo como era antes, tirar foto das minhas refeições, mas agora ao invés de tirar só do almoço, vou tirar foto do café da manhã, almoço e do jantar, as principais refeições do dia. Vou para com os lanchinhos fora de hora e vou fazer de tudo para me exercitar no mínimo quatro vezes por semana.

Estou pensando em começar a fazer umas receitinhas lights, filmar e colocar para vocês aqui no blog, o que acham?? Vou ver se amanhã já faço alguma coisa para por no blog.

Bom agora fico por aqui, amanhã eu volto com alguma dica para vocês.

Beijos..




4 de jul de 2012

Jantar com a BFF

Oii pessoal, como estão??

Ontem a Gabi, minha amiga de escola, veio jantar aqui em casa comigo. Ai começou o dilema, o que servir? Por mais que eu esteja de dieta, não posso servir só salada para minha convidada, concordam?? 


relembrando os velhos tempos




Passei um tempão pensando no que fazer, pensei até em cozinhar aquele macarrão com atum que eu ensinei para vocês outro dia aqui no blog, mas achei simples demais. Foi ai que eu lembrei que quando meu pai descobriu que era diabético, minha mãe só cozinhava coisas saudáveis para o velhinho, mas como ele é gordinho, não queria só salada, sentia falta de "comida de verdade". Então minha mãe preparou uma versão light do famoso bife a parmegiana e arroz integral.

Você deve estar pensando que é impossível fazer um bife a parmegiana light, mas vou contar aqui para vocês como faz. É super simples. Ao invés de fritar o bife a milanesa, você faz grelhado, coloca em uma assadeira com molho de tomate no fundo, coloca muçarela de búfala em cima dos bifes, cobre com molho de tomate, coloca no forno e pronto, fica uma delícia e não é gorduroso como a versão tradicional!!!


Meu prato




Espero que vocês gostem da dica de hoje, porque eu mais do que ninguém sei como as vezes sentimos falta desse tipo de comida, e fazendo as substituições certas não pecamos nas calorias.


Vou ficando por aqui! Beijos...

3 de jul de 2012

Dando as caras...

Oii pessoal, tudo certo??

Ando um pouco sumida ultimamente né!? É um mix de preguiça com muita coisa para fazer, ai deu nisso, um blog abandonado!! Mas estou aqui para reverter esse quadro.

Bom, tenho poucas novidades, voltei a tomar a fluoxetina, como já havia comentado aqui, ainda não fez o efeito, mas já mexeu com o psicológico, sabe!? Me sinto um pouco mais calma, mas não 100% controlada ainda. Mas vamos que vamos, rs. A dieta não pode parar.

Outra coisa é que agora estou tomando um remédio para o meu problema no joelho, cartilagem, todo mundo fica me zoando porque geralmente quem toma esse tipo de remédio são as pessoas mais velhas, mas o que posso fazer se já comecei a dar defeito na casa dos 20?!

Mas de resto está tudo certo, semana passada por causa da dor do TRX só fui na academia uma vez, mas não contente com a dor causada pela aula, voltei essa semana, fui ontem e fiz de novo. Achei a aula ótima para quem não curte muito ficar na musculação, porque eu mais do que ninguém senti o poder que a aula tem nos músculos! Mas não vou falar muito sobre como é a aula porque pedi para uma amiga minha que se formou em educação física contar um pouco melhor pra gente, então assim que ela me mandar o texto eu publico aqui para vocês, combinado??

Ah para quem acha que eu estou escondendo minha avaliação física, eu ainda não recebi, acreditam?? Mas essa semana que estarei mais presente na academia eu irei cobrar os instrutores e prometo que posto aqui para vocês.

Agora chega de falar, rs. Beijos