Olá pessoas, como estão??
Hoje resolvi contar da minha rotina de exercícios, se é que posso chama-la de rotina, rs.
Sempre o meu maior problema para perder peso foram os exercícios, confesso que sou muito preguiçosa e prefiro muito mais assistir TV, ou ler um livro do que me exercitar.
Mas como todos sabemos, não existe perda de peso eficiente sem esforço, e a dieta ajuda, mas o exercício é essencial para a queima de calorias.
Ano passado eu fazia
Contours, aquela academia para mulheres que o treino é um circuito de meia hora, eu simplesmente AMAVA aquele lugar, pela primeira vez na vida eu sentia prazer em ir para a academia, e eram raras as vezes que eu reclamava de ter que ir, ou inventava as famosas desculpas para não frequentar a academia.
Mas como alegria de pobre dura pouco, no final do ano passado comecei a sentir dores nos joelhos e descobri que tenho "Síndrome Patelo Femural" (clique
aqui para saber mais sobre meu probleminha), e o médico disse que umas das causas era nada mais nada menos do que o PESO (!!!), nunca admiti isso pra ninguém, está em primeira mão para os leitores do meu blog, eu sempre falava que era por que piso torto, o que não deixa de ser verdade. Conclusão, tive que parar minha tão adorada academia.
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| Piscina térmica Juventus |
Como opção, não imediata porque como já dito sou preguiçosa, entrei na natação, que foi o esporte que o médico liberou e minha mãe vive dizendo que natação era a única coisa que me emagrecia quando eu era menor, então lá fui eu pras piscinas.
Escolhi as piscinas do Clube Atlético Juventus, que é perto de casa, para mergulhar de cabeça nos exercícios, estou adorando, mas é claro que já deixei de ir em algumas aulas, mas prometo que não vai acontecer tão frequente. O que gosto das aulas é que por ser na água você não sua e não sente aquele calor típico de aulas de spinning e afins, alem do mais acho uma terapia nadar, é uma delicia aproveitar o silencio que é debaixo d'agua para não pensar em nada, e ter um momento de paz, se esforçando, mas é um momento de paz.
E como só nado de terça e quinta, achei que deveria me mexer nos outros dias também, e foi ai que comecei a andar nas ruas do meu bairro com meu cachorro (que também está acima do peso) e meu namorado, andamos mais ou menos 50 min toda segunda e quarta.
E essa é a rotina exercícios que eu planejei pra mim, e os finais de semana deixei sem compromisso, achei melhor deixar rolar sem obrigações, se eu fizer alguma coisa, ótimo, se não paciência!!
Nesse final de semana fui andar de patins sábado e domingo no parque do Ibirapuera, mas isso é assunto para outro post.
Beijinhos a todos...
1. Emagrecer pelo menos 1 quilo (depois do
final de ano, 1 kg é lucro)
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