Dependente da rotina

Oláá galera, olha eu aqui de novo!!

Hoje vou falar da importância de se ter uma rotina. Falo isso porque fiquei de férias do trabalho do dia 21 de dezembro ao dia 06 de janeiro e foi impossível manter minha rotina do jeito que era, com refeições de 3 em 3 horas, lanchinhos saudáveis e tals, sem contar na rotina de exercícios, que eu acreditava que conseguiria intensificar nas férias, mas não preciso nem falar o que aconteceu né!? Rs

Isso por que, durante as minhas férias eu não tinha uma rotina! Viajei no dia 26 de dezembro, mas antes disso tinham as compras de natal, decorar a casa para receber a família ajudar a mãe na cozinha, logo, o que era importante para mim ou o que eu tinha planejado, acabou ficando de lado.

Depois, quando viajei, também tinha em mente que faria exercícios todos os dias, levei minha corda e minhas luvas de boxe para me exercitar durante a viagem, até consegui ir andar uns 3 dias, mas a corda e as luvas só foram conhecer a praia!! Estava muito quente e com sol durante o dia inteiro, além de não gostar de fazer exercícios no sol, fiquei a maior parte do tempo na piscina, então acabou que eu deixei pra lá os exercícios. A alimentação também não foi das melhores, por mais que eu tenha tentado me controlar, não resisto ao pavê de amendoim que fiz com minha mãe para levar pra praia e muito menos as caipirinhas, churrascos, lanches que eles fazem lá na casa, conclusão, dei uma relaxadinha.

Quando voltei da praia, dia 04 de janeiro, o cenário já mudou, por mais que eu não estava seguindo a dieta da nutri a risca, já tinha parado de beber e consumir pão branco e outras coisas que eu comia no Guarujá, e também comecei a planejar minha semana. Domingo fui à feira com meus pais, comprei frutas para os lanches no trabalho, os ingredientes que uso no detox que tomo de terça e quinta no café da manhã e também saladinhas para jantar durante a semana.

Segunda feira voltei a trabalhar e consigo fazer tudo certinho, o fato de saber os horários certinhos, por exemplo, tenho que acordar umas 6:30 para ir ao boxe, volto tomo café da manhã com a minha mãe umas 8:30, e saio para trabalhar umas 9:20 por ai, com base no café da manhã eu programo todas as outras refeições, e assim o dia fica regradinho.

Agora nas férias, quando não tenho horário pra acordar, as vezes acordo já na hora do almoço e tomo “café da manhã”, vocês já imaginam a bagunça que vira todo o resto né?!

Assim percebi que sou totalmente dependente de uma rotina, se estou “livre” acabo me embananando e deixando a preguiça me dominar.  Ainda bem que só tenho 1 mês de férias por ano e não tiro de um vez só, imagina a bagunça que seria esse mês! Rs

E vocês, também são dependentes da rotina??

Beijos e até mais...

Desafabo!

Olá pessoas! 

Olha eu aqui de novo, não falei que as férias da faculdade iam beneficiar o blog? Rs

Hoje vim aqui para contar o que aconteceu comigo nesse final de semana. Acordei cedíssimo e fui com minha mãe na famosa Rua José Paulino atrás de roupas para passar meu aniversário, final de ano e para o dia a dia também né?! Afinal que mulher Não precisa de roupas novas?? Mas detalhe, eu sou uma pessoa muito chata para comprar roupa, tenho que me preparar psicologicamente antes se não nada feito, rs. Acho que esse “trauma” a maioria das pessoas acima do peso deve ter também, porque não há nada mais frustrante do que amar um vestido e não ter seu número ou ficar horrivelmente junto, então atribuo minha chatice para comprar roupas à isso.

Bom, voltando ao assunto principal, cheguei na Zépa e comecei a andar em busca de alguma coisa que eu gostasse, até que entrei em uma loja e me apaixonei por camisas, uma saia e uma calça, quando fui pedir para vendedora o meu numero, começou o pesadelo, eles só tinham até o número 42, e eu como uma boa cheinha uso 44!! Sai da tal loja meio desapontada, mas continuei minha busca, e para aumentar minha frustração, as outras lojas que entrei seguiam o mesmo padrão de numeração, teve uma que entrei que a maior era 40, sim QUARENTA!! 

Sei que isso acabou com o meu dia, fiquei super chateada e de mau humor o resto do dia! Onde já se viu uma coisa dessas? Nem em lojas mais chiques de shopping tem essa numeração, elas vão pelo menos até o 44 ou até 46 em alguns, raros, casos!!

Saí de lá apenas com uma legging estampada de academia que paguei R$ 20,00 numa barraquinha, que vou usar pra sambar na cara das lojas que ficam impondo padrões onde não deveriam!!

Precisava desabafar, agora bola pra frente e vamos correr atrás de uns números a menos no manequim, mas não por causa dessas lojas porque dificilmente volto lá (sou dessas que pega birra), mas por mim!!!

Beijos e até o próximo post!! =]

Fail: Amêndoas no trabalho

Hello people!

Passando para contar que infelizmente não deu certo eu deixar um potinho com amêndoas no trabalho, não consegui me controlar e comia mais do que deveria e as 200g que eu comprei acabaram em 2 semanas (devia durar mais de um mês). Sabe quando você chega a esconder o potinho na sua gaveta pra não comer mais e quando percebe está devorando que nem pipoca? Pois é, aconteceu comigo, rs!

Conclusão, substitui as amêndoas por Goji Berry!! 

Nessa fase tudo é questão de adaptação, temos que ver o que funciona e o que não funciona com a gente.

Vou fazer um post sobre Goji Berry, aguardem!! Rs

Beijos

Voltando a estaca zero

Olá pessoal, como estão??

Eu comecei bem a semana, fui logo cedo para a academia e comi apenas comidinhas leves!! "Vamo que vamo!" rs

Bom quem ainda não percebeu, eu atualizei o peso aqui do lado -->

Sim, eu recuperei quase tudo o que havia eliminado, como disse pra vocês eu tive uma fase um pouco descontrolada, que eu só queria doces, e tudo o que eu pensava era como eu ia fazer para comer, onde eu ia para para comprar alguma coisa e assim por diante. Juntando com a falta de força de vontade e a preguiça de fazer exercícios, deu nisso aí! Aumento de peso.

As vezes, não sei se pra vocês, maseu  pelo menos quando perco peso e começo a perceber as roupas mais largas e receber elogios dos outros por ter emagrecido, fico super feliz, e isso da uma auto confiança e tanto, mas também da a impressão que estamos imunes a ganhar peso novamente, por isso comemos achando que não vai fazer diferença, já que "estamos magras" mas faz! E muita diferença.

Não podemos nos deixar iludir com roupas mais largas e números menores na balança, para quem tem tendencia como eu, terá que se controlar a vida inteira, se não acontece como aconteceu comigo agora, todo esforço em vão.

Vamos mudar essa realidade? rs

Mas o importante é não desanimar, e como uma boa brasileira "não desistir nunca". Por isso estou com tudo de novo, sabendo que se voltar a comer, vou voltar a engordar, não tem jeito!

Ufa!! Um desabafo e tanto! rs

Agora chega de amolar vocês com esse chororô e daqui pra frente força na peruca, vamos pegar pesado na R.A. e na malhação porque o verão ta aí minha gente, bora pra operação bikini!?

Beijos e força galera!! rs

Resfriado

Olá pessoas, estou de volta.

E justo agora que eu voltei com a corda toda para minha R.A. e estava voltando para os exercícios físicos, fiquei resfriada, ou gripada, nunca sei a diferença, rs.

Ontem (segunda-feira) quando cheguei em casa, não consegui ir para a academia, vontade eu tinha, mas minha cabeça estava doendo muito e pesada sabe!? Conclusão, não consegui sair de casa, tomei um remédio e fui direto pra cama, isso era no máximo 20h, rs.

Hoje de manhã a mesma coisa, acordei no horário para conseguir ir à academia, mas nada de conseguir respirar. Parece que é uma prova para ver se minha determinação voltou de verdade, e somando TPM imagina a situação!! rs

Assim que melhorar eu retomo minhas atividades, por enquanto vou levando só na alimentação mesmo, o que já é uma ótima coisa.

Fuii.. beijos

Preciso de férias

Oiii pessoal, como estão??


Sabe quando você já acorda cansada e só pensa em descansar o dia todo!? Estou assim e não é de hoje, já a algum tempo que venho me sentindo assim. 


Refletindo encontrei uma solução FÉRIAS!! Meu chefe ainda não sabe dessa minha solução, mas em breve terei que informa-lo né!? E caso ele leia o blog ele ficou sabendo agora, rs.

Mas realmente estou precisando para um pouco, ficar pelo menos uma semana longe de tudo e de todos. Uma semana só pra mim.

Minha intenção é ir pro Guarujá e ficar uma semana "internada", só com comidinhas saudáveis, minha cachorrinha e minha calopsita, livros e só. Até o celular vai ter que ficar longe de mim, rs.

O que acham?? Já se sentiram assim??

Semana que vem conto pra vocês se meus planos vão se realizar ou se vou continuar na mesma, rs.

Beijos e boa semana a todos.


  

Desabafo/ Resumo da semana

Oii Pessoal, o resumo demorou mais chegou!!

Não sei se não tive tempo eu se estava fugindo dessa hora, mas pessoal juro que está cada dia mais difícil de me controlar!! Eu tento, juro, mas está sendo mais forte que eu! Ontem eu estava assistindo um desses programas que ajudam e perder peso e o gordinho em questão não conseguiu atingir a meta porque era viciado em comida. Ele teve que ir tratar esse vício dele como os viciados em drogas se tratam. Eu sei que é "pesado" mas enquanto eu assistia eu ficava pensando se não tenho isso também, ou se é falta de vergonha na cara mesmo, rs.

Mas acho que ainda não preciso ir atrás de psicólogos para me ajudar com isso, só voltar a tomar a fluoxetina correta que eu volto a ser aquela menina controlada e dedicada de antes, eu juro! Podem falar o que for, que vou só perder peso quando tiver tomando o remédio, depois vai acontecer o mesmo que está acontecendo e blá blá blá. Mas estou disposta a tomar a Fluoxetina o tempo que for, ela me deixa melhor, me sinto bem comigo mesma, fico mais calma, não brigo por besteiras, não fico estressadíssima com o transito, brigas com o namorado desaparecem e a TPM também!! Pode cair o mundo que eu estou de buenas quando estou tomando, então eu quero de volta!! rs

Semana passada, por mais que eu tenha trazido marmita todos os dias, sempre teve uma escapadinha quando saí para ir ao banco! Cheguei a cogitar andar com o mínimo de dinheiro (10,00 para emergências) e sem cartão para não gastar com comida! E deu certo!

Bom como eu mudei meu dia de pesar para domingo, e os dois últimos domingos eu não dormi em casa, não tenho peso para passar para vocês, mas acho que devo ter engordado uns 2 quilos! Triste, eu diria até frustrante, mas eu fui a culpada disso tudo, então só me resta levantar a cabeça e começar a me dedicar de verdade até a fluoxetina voltar à minha vida!

Ah, ainda não me enviaram minha avaliação física, hoje cobro quando for pra academia.

Vou ficando por aqui! Hoje é dia de Zumba!! Beijos

Desabafo

Oii pessoal, como estão?

Feriado prolongado acabou e amanhã é dia de voltar ao batente, rs.

Mas o assunto de hoje não é o feriado, e sim meu regime!!

Descobri da pior forma que o que estava realmente me ajudou a eliminar peso foi o fato de estar tomando Fluoxetina. Porque do pior jeito? Porque no começo eu tomava fluoxetina de laboratório normal, aquela que compramos nas farmácias, mas no meu retorno ao endócrino, o médico receitou a Fluoxetina manipulada, com  outras coisas que ajudariam na minha prisão de ventre, mas exatas duas semanas depois que comecei com o remédio manipulado o efeito parou!! Todo o controle e determinação que eu tinha no regime sumiu. Demorei um pouco para perceber o que estava acontecendo, mas aquele descontrole não era normal, algum motivo tinha.

Até minha disposição para os exercícios mudou, fiquei muito mais preguiçosa e quase não pratiquei minha caminhada, sem contar que cancelei a natação! Mas já me matriculei na academia como contei pra vocês outro dia e me obrigo a frequentar as aulas.

Após a descoberta eu tento me controlar melhor até minha próxima consulta, que é dia 27, quando vou pedir uma receita para eu comprar o remédio na farmácia normal. Para me ajudar no controle, fiz várias promessas, prometi ficar sem comer doces, frituras, balas (meu maior vício) e tomar refrigerante. E sou obrigada a confessar que mesmo com essa promessa que me limita muita coisa, consigo escapar do regime! No final de semana comprei pão de queijo (outra paixão) na padaria e se não fosse meu pai estar em casa e ver que eu tinha comprado aquilo, eu comeria os 300 gr que tinha comprado, é demais né?!

Mas to levando do jeito que consigo, fiquei um pouco decepcionada porque eu estava achando que tinha mudado meu jeito de pensar em relação a comida, mas já que isso não aconteceu, vou continuar tomando a Fluoxetina e depois que atingir meu objetivo, vou tentar parar com o medicamento com a ajuda do médico, claro, para não acontecer como aconteceu agora.

Vou ficando por aqui, espero que não fiquem decepcionados por uma pessoa que se comprometeu aqui no blog a fazer regime e vive falando de coisas saudáveis não ser exatamente o melhor exemplo para isso. Mas o que importa é que eu não desisti, e nem vou!! Ainda vou contar aqui toda feliz que atingi meu objetivo de pesar 70 kg e de ter uma vida saudável também.

Beijos e boa semana para vocês..

Recomeçando!

Oi pessoal, finalmente o final de semana chegou, né!?

E essa semana toda estive pensando no meu jeito das ultimas semanas, o descontrole, a vontade de comer doce (TPM) e tudo mais. Acabei chegando a conclusão de que não esrou mais com aquela motivação que costumava ter no começo.

Então para não colocar tudo a perder eu achei melhor parar onde estou e simplesmente recomeçar!! Fazer tudo de novo, começar a ler o livro Pense Magro desde o comecinho e seguir todas as dicas e tarefas que o livro nos ensina mais uma vez. Mudar o dia da pesagem, me pesar agora todo domingo de manhã ao invés de sexta, assim o resumo da semana vem junto com a pesagem, não dois dias depois como acontece. Me matricular em uma academia que me agrade, que eu me sinta bem ao frequentar, porque não adianta nada eu me matricular em uma academia mais barata, mas que não me dê prazer de frequentar, seja pelo ambiente ou pelas pessoas, tanto faz, chata do jeito que eu sou para me exercitar, se eu não for com a "cara" do lugar, logo desisto.

Então é isso, estou me comprometendo aqui com todos vocês a mudar. Já sei que consigo, afinal esses 10 quilos que se foram significam alguma coisa, certo!? do.Então a partir de hoje acontecerá uma mudança radical nesse meu jeito que está voltando a ser gordo.

Conto mais uma vez com o apoio de vocês.

Beijos e até amanhã com muita mudança!!!!

Desabafo

E ai pessoal, como estão!?

Eu já estive melhor, R.A.mente falando.
Essa semana eu deveria estar ainda mais motivada por causa do desafio com aminha mãe que eu contei pra vocês no começo da semana, mas parece que essedesafio teve o efeito contrário.

 
Estou preguiçosa e relaxada!

Fui andar só na segunda-feira, decidi parar a natação por causa do frio edei umas escapadinhas do regime, comendo paçoca por exemplo.

Estou com medo que na pesagem de amanhã ao invés de perder quilos eu tenhaganhado, acho que prefiro até ficar com o mesmo peso do que ganhar mais.

Não sei o que esta acontecendo, eu fico cega e surda quando tenho esses"ataques" de comer doce! Tudo bem que o único doce que comi mesmo foia paçoca e bala (o pior inimigo da minha R.A.), e eu extrapolei também namargarina do meu pão integral, eu deveria passar Becel ou creme de ricota, masusei a Mix Vigor, manteiga e margarina juntas!!! Uma bomba calórica =(

Ainda bem que me toquei a tempo e hoje já voltei ao normal!! Estoucontrolada e só comi coisas permitidas.
Amanhã vamos ver o prejuízo desse surto fora da R.A., mas o importante é quepor mais que eu não tenha andado na linha, eu não deixei a peteca cair e estoude novo firme e forte nos meus objetivos!!!

"PREFIRO SER MAGRA"

Ufa... Desabafo total esse post! Amanhã prometo postar uma coisa mais legale sem lamentações, rs.

Beijos

Resistindo a TPM

Olááá, como estão??

Ontem passei por um apuro que por pouco não coloquei tudo a perder!!

Eu estava no dia mais crítico da famosa TPM e passei o dia com vontade de comer tudo o que via pela frente, principalmente balas e doces!! Confesso que acabei comendo algumas balinhas que tinham no escritório, mas não foi o suficiente para a minha "furia" e quase eu me esbaldei em uma bomboniere que tem aqui pertinho do trabalho, mas não é uma bomboniere comum, é o paraíso dos doces!! eu até evito passar por lá!

Mas o que me ajudou a resistir à esse paraíso do açúcar foi ligar para meu namorado e técnico da dieta (Um dos passos do livro Pense Magro, eleger um técnico para te ajudar nos momentos difíceis), e ele disse pra eu resistir, ler meu cartão de enfrentamento e pensar que era um prazer momentâneo, que não adiantava eu colocar tudo a perder por causa daquilo, e acabou dando certo, por hora!!

Depois do trabalho, quando cheguei em cada, bateu aqueeeeele desespero de novo!! eu corri para o quarto da minha mãe para ficar longe da comida, mas eu realmente estava sofrendo, não era frescura não, foi a primeira vez que eu me senti daquele jeito desde que comecei minha R.A., e o pior é que quanto mais eu tentava desviar o foco dos alimentos, mais eles se jogavam em mim, eram programas mostrando comida na tv, ai eu olhava para o lado eram imãs de geladeira no frigobar do meu pai (coisa de gordo ter um frigobar no quarto, e ele realmente está beeeem acima do peso, mas não adianta eu falar, a mudança tem que partir dele) mostrando hambúrgueres e esfihas deliciosas. Ai mais uma vez eu liguei para o meu namorado, mas dessa vez ele não foi nada eficiente!! eu perguntei o que ele estava fazendo e a resposta foi comendo pizza de muçarela com gorgonzola! quase morri quando ele falou isso!!

Quando tudo parecia perdido e sem solução eu escrevi no facebook que estava naquela situação e as pessoas começaram a me dar força para resistir e não me entregar as tentações, e por incrível que pareça foi o que me ajudou, uma amiga escreveu para eu repetir como se fosse um mantra "Prefiro ser magra" e foi o que eu fiz, no começo pareceu idiota fazer, mas continuei do mesmo jeito, e não é que deu certo?? eu não só consegue não atacar os armários da cozinha la de casa como puxei forças não sei de onde para ir me exercitar!!!

E olha, foi a melhor coisa que eu fiz, me senti ótima e muuuito feliz por ter resistido e ainda mais ido fazer exercícios!! É uma satisfação indescritível!! porque aquilo nunca teria acontecido se eu não tivesse mudado minha maneira de pensar e sem a ajuda das pessoas no facebook!! Obrigada a todos que me deram um força!!

Ufaaaa... até que foi um desabafo grande, mas é bom poder partilhar isso com vocês!!! Hoje já estou de volta ao normal e sem vontades loucas como as de ontem.

Amanhã vou postar sobre programas de TV que assisto para me motivar! Não percam!!

Beijoss

O início de tudo

Depois de anos convivendo com o famoso "efeito sanfona", achei que já estava na hora de dar um ponto final nessa situação, decidi que iria fazer um regime e perder de vez aqueles quilos extras que tanto me atormentaram na adolescência, e depois também.

Formatura

Em novembro do ano passado (2011) marquei uma consulta com uma endócrino, porque achei que me daria uma motivação a mais para atingir meus objetivos. Mas por causa do famoso TCC (trabalho de conclusão de curso) minha rotina era uma loucura, por mais que eu não tivesse que ir todos os dias para a faculdade era difícil manter motivação e os horários para as refeições, eu só comi besteira, eu estava em uma fase looouca por doces, viciada em bala (7 bello) e não tinha limites!! Então já deu pra perceber que acabei deixando o regime de lado e pior ainda, só engordei. O mais difícil pra mim foi o meu baile de formatura, por mais ansiosa que eu estivesse para a festa, ao mesmo tempo eu não queria que chegasse nunca! Claro que foi por causa do vestido né?! Acabei comprando um quando faltavam apenas 15 dias para o baile, acabou dando tudo certo, a festa estava demais, aproveitei muito, mas estava desconfortável com meu peso, claro.

Depois que toda essa turbulência de ultimo ano de faculdade passou, vi que era a hora me agir.

Marquei a endocrinologista de novo por que era claro que eu precisava de ajuda! Acabei pedindo para ela me passar um  remédio para controlar a ansiedade, uma das maiores culpadas pelo meu peso que era 89 kg.

Confesso que aquele numero me assustou, já cheguei a pesar mais do que isso, mas fazia muito tempo e não queria ficar daquele jeito, foi ai que comecei de verdade. Procurando matérias e artigos para me inspirar. acabei achando o blog Pensando Magro e não consegui parar de ler, e acredito que foi o blog da minha xará Camilla Pires que me fez mudar de verdade, comprei o livro 'Pense Magro' (Para comprar clique aqui) e comecei a ler, desde então, mudei totalmente de vida, as pessoas próximas a mim se surpreenderam tamanha foi minha mudança.

Decidi que não faria regime restritivo, já que minhas experiências anteriores não foram as melhores, e a solução que criei para perder peso e ter uma vida mais saudável foi a reeducação alimentar (famosa R.A.) e desde então estou na luta para acabar com os kilinhos extras e ainda ter uma vida mais saudável.

Bom, como já escrevi demais para o primeiro post, eu vou parar por aqui, mas prometo que vou voltar todo dia, contando o que fiz e deixei de fazer dessa nova fase da minha vida!

Espero que o meu blog ajude as pessoas que estão na mesma situação que eu, assim como o blog Pensando Magro me ajudou!!

Beijos.